吃西瓜会胖吗
每当面对美食的时候，应该都是吃货们最纠结的时候了，内心无比的想吃，但是又非常害怕长肉。前不久就有一位可爱的吃货宝宝给小燃留言，她问到减肥期间吃西瓜会变胖吗？下面我们就根据这个问题来仔细的探讨一下吧！
问题1
吃西瓜会变胖吗？
1
西瓜糖分很高，但热量不高
西瓜属于含水量较高的水果，每100克西瓜大约含有91.45克的水，高含水量就导致西瓜的整体热量是很低的，每100克西瓜的热量只有30大卡，但是大家也别高兴的太早，虽然西瓜的热量很低，但是糖分却很高，含糖量达到了惊人的5-12%，我们平时吃的一个小西瓜大约就含有90.5克的糖。
2
西瓜的营养成分
西瓜属于葫芦科植物，含有蛋白质、糖类、氨基酸、维生素等多种对人体有益的物质。并且西瓜的全身都是宝，果肉清甜止渴，西瓜子清肺化痰，西瓜皮富含维生素C、E，能够美容养颜。
3
吃西瓜会变胖吗？
任何食物吃多了都会变胖，小燃给大家的建议是，减肥期间可以吃西瓜，但是要控制量，而且西瓜因为含糖量较高，也不建议大家饭后立即去吃。
4
这样的西瓜千万别吃！
减肥期间，西瓜可以适当的食用，但是这三种西瓜还是不建议大家吃的，分别是冰镇西瓜、当饭吃的西瓜、晚上的西瓜。具体原因小燃就不多说了，聪明的你一定知道为什么。
问题2
减肥期间绝对不能吃的水果有哪些？
1
芒果
芒果凭借着独特的香气和饱满的果肉赢得了大家的喜爱，但其实芒果是名副其实的“长肉神器”，不仅含糖量极高，热量也不低，每100克芒果足足有80大卡的热量。
2
榴莲
每每想到榴莲，小燃的脑海中就浮现出了一个字，贵！榴莲价格相对昂贵，更被称为水果之王，喜欢的人总能被榴莲独特的“香气”所吸引，讨厌的人又避之不及。而味道香甜美味的榴莲热量和脂肪含量都出奇的高，每100克榴莲的热量达到了147大卡，而果肉中16%则是脂肪。
3
荔枝
谈到荔枝，吃货们是不是都想到了四大美女之一的杨玉环，在那个以胖为美的盛唐时代，荔枝可是大户人家必备的长肉佳品。一般人根本吃不饱，之所以吃荔枝会长肉，是因为它有着超高的糖分和热量，每100克荔枝热量有70大卡，并且荔枝吃多了还会出现便秘、上火等情况。
总之一句话，任何东西都需要大家适可而止，水果虽然很甜、很好吃，但也需要大家严格控制食量，而且在小燃心里，大家已经都够甜了！
★本文经由 好轻首席营养师 李薇 审核
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