糖尿病患者吃什么降低血糖？

吃什么降低血糖，需要结合食物本身、食物搭配、食物做法整体来看。

首先，要选择低GI（低血糖生成指数）的食物，食物血糖生成指数≦55为低GI，55～70为中GI，≧70为高GI。高GI食物或膳食进入胃肠后消化快、吸收完全，葡萄糖迅速进入血液，容易升高餐后血糖；低GI食物在胃肠内停留时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值低，有利于控制餐后血糖。（下图为食物升糖指数表，可收藏）

其次，单一食物比混合食物容易升高餐后血糖。比如吃一碗米饭的餐后血糖一定比吃一碗肉饭菜的餐后血糖高。最好的搭配是：主食（碳水化合物）+肉蛋豆（蛋白质）+蔬菜（膳食纤维）。

最后，煮得越烂，块头越小，越容易升高餐后血糖；而油脂越多，餐后血糖下降得就越慢。所以，在烹调的时候不要过度，保持正常的咀嚼感，同时也要少油。

糖高的人吃的菜谱？

高血糖一日三餐食谱:早上可选择高蛋白食物，还有谷类，比如奶制品，比如蛋奶，比如蔬菜水果等等。午餐尽可能保证在11:30左右，需要补充充足的能量，不应该暴饮暴食，需要加上动物性食品需要加上豆制品以及相应的蔬菜。晚餐尽可能需要注意，不要选择过于油腻，过于辛辣刺激性的食物，可能就会影响到睡眠，影响到了消化。

吃哪些食物可以降低血糖

1、对于糖尿病，或异常的患者；我们建议给予低糖，低盐，低脂，高纤维素食物，控制饮食摄入，减少总热量。

2、可以吃一些有助于降低血糖的食物，比如苦瓜，黄瓜，南瓜，桑叶，芹菜，冬瓜，荞麦，小米，洋葱，胡萝卜，木耳等；可以适当的吃一些鸡肉，鸭肉，鱼肉，少吃一些猪肉，牛肉，羊肉，最好做到粗细粮搭配并且先吃菜后吃饭，少吃主食，这样可以控制好血糖。

3、另外，我们一定要控制葡萄糖的摄入，比如含糖量高的食物不要吃；另外，我们可以应用一些可以降糖的茶类，可以起到较好的控制血糖的效果。

哪些食物是贴近低血糖物？？或者说吃什么做什么可以降低血糖？？？

• 高血糖患者适合饮用亦 舒 唐火麻 生态茶，饮食多吃含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、笭龚蒂夹郦蝗垫伟叮连铁等矿物质。还有很多食物有降血糖的作用，如胡萝卜、大蒜、山药等都对降血糖有作用。平时要少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物，饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。荤素，粗细搭配着吃，保持一定的运动量

哪些食物是贴近低血糖物？？或者说吃什么做什么可以降低血糖？？？

• 高血糖患者适合饮用亦 舒 唐火麻 生态茶，饮食多吃含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、笭龚蒂夹郦蝗垫伟叮连铁等矿物质。还有很多食物有降血糖的作用，如胡萝卜、大蒜、山药等都对降血糖有作用。平时要少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物，饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。荤素，粗细搭配着吃，保持一定的运动量