吃什么可以变瘦？

吃低盐、低脂、低糖的食物，适量的吃含纤维多的水果、蔬菜等，配合运动，长期坚持会逐渐变瘦。

平时不要吃肥肉，不吃油炸、烧烤食物，可以适量吃鱼肉、虾肉等蛋白质含量丰富的食物，既有利于补充蛋白质，又不容易长脂肪。适当控制三餐中主食的量。在控制饮食的时候，要多进行有氧运动，每天坚持半小时以上的运动，消耗热量。要多喝水，补充水分。

吃什么食物可以让身体变瘦体质

• 多吃碱性食物，有利于变成瘦体质。下面的几种食物可以试试：1.茶叶　　茶叶是最典型的碱性减肥食物。一般茶叶中都会含有咖啡因和儿茶素两种减肥的关键性物质。咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂;而儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用。这就使得茶叶具有极强的减肥效力。　　2.橘子　　橘子的营养丰富，在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B20.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素C34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。　　　　橘子水分多，且其白丝的纤维质和维生素C含量高，有助于代谢，但因其果糖可能有过高的情况，每天摄取量应以2颗为限。　　3.海带　　海带是生长在海底岩石上的一种藻类，因为海带的碘、钾物质非常丰富，因此海带通常被人们成为”碱性之王“。海带中的碘十分丰富，因此可以不但可以预防动脉硬化，还可以减少身体内的脂肪积聚。　　另外，海带中也含有大量的食物纤维，这些植物纤维可以帮助清除血管上的胆固醇，让身体内的胆固醇顺利地排出体外。除此之外，海带中丰富的膳食纤维还可以增加饱腹感，辅助降低人的食欲。　　4.萝卜　　萝卜是一种含有钠、钾等微量元素十分丰富的蔬菜。萝卜的味道辛辣，性味甘甜，而且具有良好的美容功效，因此萝卜是深受MM喜爱的一种食物。萝卜之所以能减肥，主要是因为萝卜属于碱性食物，而萝卜中丰富的钠元素、钾元素可以促进消化功能。另外，萝卜中还含有丰富的芥子油和丰富的膳食纤维，这些物质都可以加快体内废物的排出，达到减肥目的。　　5.土豆　　土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较虎发港菏蕃孤歌酞攻喀慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。　　土豆是一种碱性素菜，有利于体内酸碱平衡，调整体质，长期使用可以变身碱性易瘦体质。此外，土豆还含有多种维生素以及抗氧化的多酚类成分，能帮助体重减轻!

怎么吃，怎么锻炼，可以胖的慢，变瘦，长得高，而且油少

• 怎么吃，怎么锻炼，可以胖的慢，变瘦，长得高，害攻愤纪莅慌缝苇俯俩而且油少说一下每天的具体步骤，快要暑假了，我要好好调整自己的身体
• 别做梦了

我1.58体重135怎样可以变瘦，不吃减肥药

• 尽量少吃零食，多吃水果蔬菜，少吃淀粉类食物。做一定的运动，你这个身高，控制在110左右纪家庙

晚上吃什么可以快速变瘦

• 可以喝金银花茶

原本非常爱吃零食的我，12岁女孩，如果1个月都不吃零食，只是有时候吃一点点，一个月可以变瘦吗？

• 绝对会瘦一点

素草堂健康减肥可好？吃它就可以变瘦吗？

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吃什么药可以变高变白变瘦？

• 我是一个女孩，今年六年级了，月经发育也有，就是长不高，最近只长高一丁点，而且连也不白，经常晒，有点点肥，40多公斤，80了把，有没有什么药物可以让我变高变瘦变白，最好是能变瘦的，苗条的，那种适合我吃的有吗，而且我额头都是痘痘，脸有斑，我同学长时间玩电脑脸也没斑，而且又白，而我都不一样
• 没有那种药……要是有的话，全世界不都是美女了……你还小，慢慢来，平时多吃瓜果蔬菜，多运动，注意方式

癫痫药吃了可以变瘦吗

• 正常人吃癫痫药，真的能变瘦吗？那请问是什么名字的癫痫药，而且副作用大不大
• 。。。。是药三分毒！！！想瘦想疯了吗？别伤害自己的身体啊