什么食物补充维e？

1、各类植物油。例如大豆油、橄榄油、花生油以及葵花籽油，这些烹调油当中通常含有丰富的维生素E。

2、坚果类的食物。例如榛子、核桃、开心果以及松子，这些坚果类的食物当中也含有丰富的维生素E。

3、豆类食物。如黄豆、黑豆等，这些豆类食物当中也含有大量的维生素E。

4、蛋类食物。例如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋和鹅蛋，吃这些食物可以补充身体缺乏的维生素E。

缺维生素b要吃什么食物

缺维生素b要吃新鲜的蔬菜、水果，比如花生、酵母、蛋黄、骨、瘦肉类等等。

B族维生素是一类水溶性小分子化合物，该类化合物不具备相似的结构，普遍以辅酶的形式广泛参与到各种生理过程中。

目前已知的B族维生素主要为：维生素B1（硫铵）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）、维生素B12（钴胺素）。

B族维生素在生物体内通过构成辅酶而发挥对物质代谢的影响。这类辅酶在肝脏内含量最丰富。

与脂溶性维生素不同，进入体内的多余水溶性维生素及其代谢产物均自尿中排出，体内不能多储存。当机体饱和后，食入的维生素越多，尿中的排出量也越大。

这是怎么回事?网上说是缺乏维生素B1造成的。可是我吃了很多富含维生素B1的食物，却没有治疗效果。为

• 这是怎辅範滇既鄄焕殿唯东沥么回事?网上说是缺乏维生素B1造成的。可是我吃了很多富含维生素B1的食物，却没有治疗效果。为什么会没有治疗效果?
• 烂嘴角，用蒸馏水涂抹就好了，老祖宗传下的方法

缺乏维生素B2可以吃什么食物好

• 你好，害偿愤锻莅蹬缝拳俯哗这种情况，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是深色的绿叶蔬菜，比如菠菜，莴笋，青菜，还有猕猴桃，橙子，苹果，葡萄，维生素B2是水溶性的，适当多喝水，少熬夜，吃清淡点