维生素e食物排行榜？
富含维生素e的食物有：含量最多的有胡麻油、麻子籽、鹅蛋黄、芝麻油、花生油、五香豆豉、茶油、 辣椒油等营养丰富的油类、蛋类食物；含量较多的有.生葵花子、 黄豆粉、 松子仁、 羊肝、西瓜子仁、素鸡丝卷、豆腐卷、南瓜粉、素火腿、炒葵花子等豆制品、仁类、肝类食品；含量不太多有牛肉松、铁观音茶、麻花、脱水香菜、江米条、桃酥、花茶、油饼、鸡肉松等人工复杂工艺制成，非天然类的食物。对应以上食物，从中食用适合自身维生素e需求的食物对健康很有益处。
维生素e擦脸淡斑正确步骤？
维生素E擦脸祛斑，应在洁面后使用，另外建议晚上擦脸，第二天早晨再洗脸，效果比较好。维生素E擦脸祛斑正确步骤主要包括清洁面部、准备维生素E、涂抹维生素E等几个步骤：
1、清洁面部：用维生素E擦脸之前应保持面部清洁，可以按照平时的洗脸方法洗脸，洗掉脸部油污；
2、准备维生素E：由于护肤品中的维生素E含量比较少，并且价格比较贵，所以可以选择注射用或口服的维生素E胶囊直接擦脸，比较经济实惠。将注射用维生素E或口服的维生素E胶囊皮用针头刺破，将液体挤出，也可加爽肤水稀释后再涂抹；
3、涂抹维生素E：将准备好的维生素E液体均匀涂抹在脸上，可以用手掌大鱼际轻轻按摩一会，促进皮肤吸收。
口服的维生素E胶囊每天使用后，应将瓶口拧紧密封，防止维生素E胶囊外壳变硬，不好挤出液体。另外，干性皮肤可以每天使用维生素E擦脸，但是油性皮肤不建议每天用，可以隔几天用一次，以免影响皮肤新陈代谢或产生痘痘。平时日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，少吃辛辣刺激性食物，出门注意擦防晒霜或者用伞遮阳
含b2维生素最多的食物有哪些
1、富含维生素B2的食品：牛奶、猪肝、牛奶、猪肉（肥瘦）、小麦粉、羊肾、油菜、鸡肝、大容米、鸡蛋、黄瓜等。
2、维生素B2又叫核黄素，参与体内广泛的代谢过程，维持眼睛视力，防止白内瘴，维持口腔及消化道粘膜的健康。促进碳水化合物、脂肪与蛋白质之新陈代谢，并有助于形成抗体及红血球，维持细胞呼吸。
3、维生素B2缺乏时会出现上火、口角炎、脂溢性皮炎等，严重时还可能引起结膜炎、眼睑炎、角膜血管增生、畏光等症状。
哪些食物含维生素b6最多
白色肉类（如鸡肉和鱼肉）含维生素b6最多。其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素Ｂ６含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等。
哪些食物含有维生素c最多
- 哪些食物含有维生素c最多
- 1. 刺梨[茨梨，木梨子] (维生素C含量：2585) 2. 酸枣 (维生素C含量：900) 3. 柿叶茶 (维生素C含量：866) 4. 甜椒(脱水) (维生素C含量：846) 5. 掐不齐[鸡眼草，牛黄草] (维生素C含量：270) 6. 枣(鲜) (维生素C含量：243) 7. 沙棘 (维生素C含量：204) 8. 白菜(脱水) (维生素C含量：187) 9. VC橘汁 (维生素C含量：187) 10. 黑醋栗[黑加仑] (维生素C含量：181) 11. 扁蓄菜[竹节草] (维生素C含量：158) 12. 野苋菜[假苋菜] (维生素C含量：153) 13. 辣椒(红，小) (维生素C含量：144) 14. 酢浆草[酸酸草，酸溜溜] (维生素C含量：127) 15. 油菜(脱水) (维生素C含量：124) 16. 俉芛粕[翌饪ㄛ媪珔] (维生素C含量：118) 17. 苜蓿[草头，金花菜] (维生素C含量：118) 18. 沙参叶[白参] (维生素C含量：104) 19. 蜜枣(无核) (维生素C含量：104) 20. 土三七[景天三七] (维生素C含量：90) 21. 鸭跖草[竹叶菜，淡竹叶] (维生素C含量：87) 22. 碱蓬[棉蓬，猪毛菜] (维生素C含量：86) 23. 菜花(脱水)[脱水花椰菜] (维生素C含量：82) 24. 菠菜(脱水) (维生素C含量：82) 25. 浓缩橘汁 (维生素C含量：80) 26. 大蒜(脱水) (维生素C含量：79) 27. 萝卜缨(白) (维生素C含量：77) 28. 芥蓝[甘蓝菜，盖蓝菜] (维生素C含量：76) 29. 茴芹 (维生素C含量：76) 30. 香菜(脱水) (维生素C含量：75) 31. 酸刺 (维生素C含量：74) 32. 食用黄麻 (维生素C含量：73) 33. 芥菜(大叶)[盖菜] (维生素C含量：72) 34. 甜椒[灯笼椒，柿子椒] (维生素C含量：72) 35. 鱼腥草[蕺菜，臭菜] (维生素C含量：70) 36. 番石榴[鸡矢果，番桃] (维生素C含量：68) 37. 豌豆苗 (维生素C含量：67) 38. 油菜薹[菜薹] (维生素C含量：65) 39. 野葱[沙葱，麦葱] (维生素C含量：64) 40. 固体桔子饮料 (维生素C含量：63) 41. 苦苦菜 (维生素C含量：62) 42. 中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] (维生素C含量：62) 43. 余柑子[油柑子] (维生素C含量：62) 44. 辣椒(青，尖) (维生素C含量：62) 45. 菜花[花椰菜] (维生素C含量：61) 46. 枸杞菜[枸杞，地骨] (维生素C含量：58) 47. 红菜薹[紫菜薹] (维生素C含量：57) 48. 汤菜 (维生素C含量：57) 49. 苦瓜[凉瓜，癞瓜] (维生素C含量：56) 50. 白薯叶[甘薯叶] (维生素C含量：56) 51. 独行菜 (维生素C含量：55) 52. 蜜枣 (维生素C含量：55) 53. 小旋花[狗儿蔓] (维生素C含量：……余下全文
什么食物含维生素b6最多
- 维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类尝伐佰和脂古拌汰饱咯等。 玉米、糙米、全小麦、黄豆、 绿豆、胡萝卜、蒜头、蘑菇、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉
什么食物富含维生素最多？
- 1）富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、鸡蛋 、奶酪掸锭侧瓜乇盖岔睡唱精、黄油等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。2）富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、胚芽、米糠中也存在丰富维生素B1;3）富含维生素B2的食物：动物肝脏、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。4）富含维生素B6的食物：肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦等，豆类如豌豆等，坚果类如花生、胡桃等。维生素B6含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)。5）富含维生素B12的食物：只有肉类食物中才含有维生素B12，所以准备食物一定要荤素搭配。主要食物来源为肉类、贝壳类及蛋类 植物性食品中基本不含维生素B12。
哪些食物含维生素A最多啊
- 富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。接下来咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛肌阀冠合攉骨圭摊氦揩奶等也含有140～846国际单位的维生素A（每100克）。 富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠… 展开全部》
