想要快速长高的方法啊？

1、每天保证20-40分钟的纵向运动。运动时间必须控制，要注意适量，必须督促孩子每天至少有20-40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。能够促进身高增长的运动有引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳等。

2、半饥饿状态反而容易长高。在饮食方面必须保证孩子有足够的营养，因此每天至少要保证喝200ml牛奶，吃1个鸡蛋，以及适量的各种肉类、谷类和蔬菜等。在半饥饿状态下，人的生长激素分泌更多，更能促进身高发育。所以不要老是担心孩子吃不饱，填鸭式地喂孩子，不停的给他吃零食，这样对长高和身体健康反而不利。

3、关灯睡觉，睡眠充足。保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应该早睡早起，有充分的8-10小时的睡眠，使体内生长激素和其他生长发育有关的激素，处于最佳的分泌和发挥功能的状态。睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力，光压力的长期存在，对孩子的骨骼生长非常不利。

15岁孩子身高矮怎么办？

15岁孩子如果身高矮的话，在他骨骼未成熟之前，想要身体发育长高，需要以下几种方法：

第一，要进行适当的锻炼，包括下肢的运动，剧烈的跑跳以及爬山等，能够有力地刺激到骨骺发育。

第二，保证丰富的蛋白质饮食，多吃牛肉、羊肉或者是鱼类等优质蛋白质，能够促进骨骼健康发展。

15岁的标准身高，男生大约是在160-180cm之间，女生是在150-170cm之间。

我九六年的，男生，现在一米六七~想长高到一米八~父母都比我矮~多少岁停止生长！？该怎么做才能长高？

• 我九六年的，男生，现在一米六七~想长高到一米八~父母都比我矮~多少岁停止生长！？该怎么做才能长高？要科学有效的！
• 减轻压力，保持愉快的心情，多吃蛋白质含量高的食物，多吃蔬菜，多运动，运动以弹跳为主的最好。走路要稳，抬头挺胸。

我今年已经11岁半了，但还不到1米4，都不知道该怎么办了。他们都说我太矮了，我也不知道怎样才能长高

• 我今年已经花穿羔费薏渡割杀公辑11岁半了，但还不到1米4，都不知道该怎么办了。他们都说我太矮了，我也不知道怎样才能长高。求方法。
• 不急

我今年16岁了，身高才155，爸爸167，妈妈154，哥哥169，为什么我这么矮？怎么才能快速长高

• 我今年16岁了，身高才155，爸爸167，妈妈154，哥哥169，为什么我这么矮？怎么才能快速长高？
• 今年我12岁，168cm了，你就在寒暑假拼命睡，吃那些让人长的快的食物，我是按这种方法在去年暑假暴长几厘米的。

我今年12，读初二，长得太矮了，但是我想参加学校的篮球队，到了18还想去部队，该怎么长高啊？

• 打篮球

我今年15啦 身高才174 矮的没法混 我几乎半年啦没怎么长 膝盖无菌坏死 请问还能长高吗

• 医生说我不要活动 但是膝盖好不了 我该咋办
• 坐吃等死！

我已经19岁了，但是我身高才1米5怎么办啊，怎么样才可以长高啊，谁回答我啊，他们老是欺负我个子矮小

• 我已经19岁了，但是我身高才1米5怎么办啊，怎么样才可以长高啊，谁回答我啊，他们老是欺负我个子矮小呜呜
• 个子矮没关系，你只要每天坚持跑步和跳绳，就可以长高了，实在不行的话，你可以去医院查一下骨龄。

长高要怎么办 男生我是 十七了 太矮很有办法吗 有吗额 不爱不会没时间打篮球

• 长高要怎么办 男生我是 十七了 太矮很有办法吗 有吗额 不爱不会没时间打篮球主要是想高三可以长上一点啊 有其他办法没额
• 说有办法那只是自我安慰而已，一个人长多高是由父母的两组机因来决定的

现在读高一，身高168，体重150. 觉得自己太矮了，怎么办？ 有没有什么快速长高的秘诀？ 拜托各

• 现在读高一，身高168，体重150.觉得自己太矮了，怎么办？有没有什么快速长高的秘诀？拜托各位了。
• 不是太矮了，是太胖了

人矮大腿又粗怎么办啊？？95年的还能长高吗求瘦腿和长高方法

• 不算太矮也没有腿粗呀~ 只要多运动，少吃点零食

今年18虚岁，身高160cm。体重55kg。感觉自己太矮了。怎么长高啊。求大神帮帮忙

• 每天贴墙站30分钟，多喝牛奶，吃钙片。哦还有多运动，多打打篮球能长高。