什么牛奶有助于长高

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作者 | 儿科医生雨滴
果果今年五岁是一个可爱的小姑娘，长得很漂亮，家里人都非常喜欢，不过让家长比较担心的是果果的个子是班里最矮的。
倒不是担心果果在幼儿园被欺负，只是果果的爸爸妈妈都不矮，为什么果果长得那么矮呢？
果果的奶奶也是担心孩子，天天给孩子买牛奶，说多喝牛奶长得高，于是每天三杯牛奶的给果果喝。
但喝了那么长时间，果果的身高依旧没什么变化，这就让家里人越来越担心了。
其实孩子的个子不高，原因有很多，喝牛奶虽然有助于骨骼发育，但也不一定什么牛奶对孩子的骨骼发育都有帮助。
毕竟现在市面上出售的牛奶很多，各式各样，而其中有很多虽然挂着牛奶的标牌，但却不应不一定是牛奶，只能算得上是一种饮料。
如果长时间给孩子喝这种不是牛奶的牛奶，那么自然对孩子成长没太大帮助，反而可能会因此而限制宝宝的健康成长。
牛奶可促进骨骼发育
之所以说和牛奶能长得高，原因主要是因为牛奶中的钙质含量较大，吸收钙质对于人体骨骼发育会有很大帮助。但并不代表喝了牛奶孩子就一定会长高，因为身体内有了钙质之后还要吸收，若是不能充分吸收这些钙质，对于骨骼的发育一样没什么帮助。
如何促进钙的吸收？
促进钙的吸收最简单有效的方法就是户外运动，通过日晒和运动的方法来促进身体内钙质的吸收。因此，如果孩子天天喝牛奶，但却很少出门，也不喜欢运动，这样一来牛奶中的钙质也就无法被身体吸收，如此一来，又如何促进骨骼发育？
而且并不是所有牛奶中都有丰富的钙质，现在市面上出售的牛奶大致可以分为两种，一种是纯牛奶，口感不是很好，但营养价值很高。另一半则是牛奶饮料，这种牛奶其实已经算不上真正的牛奶了，其中的营养成分相对要少很多，但口感极佳，一般小朋友都会更喜欢后者，但这些牛奶饮料对于身高却没有太大帮助。
什么样的牛奶没有用？
1、复原乳：所谓的复原乳就是将牛奶进行浓缩，干燥之后制作成乳粉或者是浓缩乳，在这个制作的过程中牛奶中的营养物质也会大量流失，继而导致失去牛奶本身的功效，只是让口感提升。所以对于孩子的骨骼发育，并没有太大帮助。
2、酸牛奶：酸牛奶也就是发酵乳，通过牛奶发酵之后制作而成，口感酸酸甜甜，备受孩子们的喜爱。而且这种牛奶对于身体健康也会有一定帮助，但这种帮助主要体现为肠胃功能方面，而对于骨骼发育却没有太大帮助。
3、高钙乳：不少家长看到高钙乳都认为这样的牛奶最适合孩子，但实际上，孩子本身的新陈代谢功能就很强，所以一般普通牛奶中的钙质就已经足够了，而如果身体内钙质太多，无法充分吸收的话，反而会有一定负面影响。
因此，虽然牛奶是好东西，但也要选择正确的牛奶给孩子喝，不然对于身高发育也不会有什么帮助。与此同时，还要注意下喝牛奶的时间，一般最好是在清晨，而且不建议空腹喝牛奶，那样对于牛奶中营养物质的吸收会有一定不利影响。
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