睡前喝什么帮助睡眠？
睡觉前喝一杯热牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，可以起到镇静的作用。睡前喝适量红酒有很多好处，如促进睡眠、美容、减肥等。红酒含有褪黑激素，可以帮助睡眠，有效调节睡眠时间。龙眼干和冰糖可以用来泡茶饮用，可以改善过度沉思、无精打采、失眠、多梦、心悸和健忘。
失眠吃什么食物可以助眠？
“它们”是睡眠药替代品，每天饭桌上添一点，养心神补气血，晚上睡得好，失眠不找你麻烦
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失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等，心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷，气短,有气无力，任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,你的神经紊乱内分泌失调，也是大脑皮质功能紊乱。
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百合，它有镇静和催眠的作用。失眠者可在每晚睡前喝百合汤或百合粥，有明显改善睡眠和提高睡眠质量的效果，尤其是对于中度失眠者有效。
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香蕉，香蕉不只有减肥作用，同时它还是包着果皮的“安眠药”，除可平稳血清素和褪黑素外，其所含的镁还可让肌肉松弛，从而提高睡眠质量。
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葡萄，可以改善失眠，因为葡萄中含有一种可以辅助睡眠的物质–褪黑素。它可调节睡眠周期，使不正常的睡眠得到改善。另外葡萄酒中因为含有抗氧化剂和酒精，所以所含的褪黑素含量可能更高一些，更有助于安眠
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大比目鱼，它所含的两种物质色氨酸以及维生素B6，有利于助眠。
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蜂蜜，蜂蜜含有葡萄糖，可抑制促食素分泌，有利于睡眠。失眠者可直接用温水冲泡或加入花茶中饮用，热饮也可提高体温，有助睡前放松。
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晚上喝酸奶有助于睡眠吗？
- 有助于睡眠
青春期男生晚上吃或喝有助于睡眠
- 牛奶
晚上喝牛奶有助于睡眠吗？
- 睡前喝牛奶真的有助于睡眠吗
- 您好这位朋友。睡前喝牛奶真的有助于睡眠，牛奶中含有一种沪唬高舅薨矫胳蝎供莽能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，这些物质都有一定的镇静催眠作用。祝福朋友幸福！
喝什么牛奶有助于晚上睡眠
- 纯牛奶
本来聊的挺投机的（晚上qq），大学同学还是老乡，她失眠，我听说晚上喝牛奶有助于睡眠，就给她买了一箱
- 本来聊的挺投机的（晚上qq），大学同学还是老乡，她失眠，我听说晚上喝牛奶有助于睡眠，就给她买了一箱好的纯奶，但我知道她肯定不会收，所以说让她给我买一个润肤露，嘱咐她买便宜的，还说我是因为买两箱便宜，顺便买的，其实我根本没有喝奶的习惯，因为拿着沉，还送到了她寝室，她生病了，我去给她挂号，等了3个小时，（周末难得早起），医生本来要下班了，我故意拖延时间，但她就是迟迟不来，结果医生说啥事也没有，我感觉我挺关心她的，好多事都是瞒着她去做，怕她在意 但不知道为什么，聊天的时候她依然对我爱搭不理，几分钟一回话，没说几句就说睡吧，担骸曹缴丨剂查烯肠楼（以前老是秒回消息的），我不明白，我该怎么办，那里出了问题
- 不喜欢你呗
本来聊的挺投机的（晚上qq），大学同学还是老乡，她失眠，我听说晚上喝牛奶有助于睡眠，就给她买了一箱
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