怎样练腹肌小学生？

可以做俯卧撑，先从10个做起，每天增加一定数量，直到做的时候不怎么出汗，能做100个，接下来就长期做100个， 每天如果做运动时渴了就喝水，千万别喝奶制品或吃热量大的东西，而且每天只吃8分饱，睡眠要有规律，不能补觉或谁回笼觉，最好要每晚散步或骑自行车，坚持一下会成功的。知识延展： 练腹肌有两套方案，第一套是给体型偏瘦的学生，直接去网上打“腹肌撕裂者X”会有一段视频出来的跟着做就行，刚刚开始会比较难有些意志不坚定的学生会做不了，这就只能看他们自己的了，记住这只适合瘦的学生，一天隔一天做，每天早上吃好早饭休息1小时做一次，晚上吃好晚饭做一次便可，而休息的那一天就去跑步或者跳绳，每天晚上吃好晚饭一小时后跑半小时，或者跳半小时。

还有一套就是体型偏胖的学生了，这就比上面困难很多，因为先得减掉腹部脂肪才能练腹肌，先每天早上做蛙跳俯卧撑，做4组每组15次，接着跑20分钟步，晚上先跑20分钟步，在做蛙跳俯卧撑和早上一样，在做腹肌撕裂者，都要吃好饭后一小时。

怎样让自己开心起来？

建议一：喜欢自己是基础。不要在心烦意乱或者失意的日子思考接下来该怎么办，这时候应该马上行动起来做以前一直做不到的事情来提高自我评价。不出一星期，你就会喜欢上用心完成每一件事的新的自己。

建议二：多和别人交谈。亲测有效。我话唠时期几乎每天都很开心。为什么呢？因为我有那么多可以说话的人，他们都喜欢和我聊天，我当然开心得要上天啦。

有段时期我的生活如同一潭死水，压抑非常。直到某个清晨下了公车，偶然间抬头一看，发现天空晴朗，空气也特别清新，鸟儿在叽叽喳喳，路边还盛开着漂亮的花，瞬间开窍“反正都得过今天，那我为什么不开开心心地过今天呢？” 没有开心的事，那就自己去创造。

取悦自己的方法有无数种。我觉得每个人一生最重要的任务就是让自己过得幸福。

至少，我们能活在阳光下啊。而这是许多人的梦想，也曾是我的。

怎么才能快乐呢？

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• 使劲玩

怎么样才能让自己快乐起来～#%

• 做自己喜欢做的事会好点

怎么才能让自己快乐、有动力起来！

• 唉，心情不好，感觉自己好累！不知道自己的方向在哪，就像那个没有航向的小船只能在大海中随波逐流！
• 东皋黍熟君应醉，梨叶初红白露多。

没钱没能力怎么样才能快乐

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