本人初三男生 13岁 179cm 不到140斤 家里有拉力器 哑铃 平常不锻炼 偶尔打篮球 技术很
- 本人初三男生 13岁 179cm 不到140斤 家里有拉力器 哑铃 平常不锻炼 偶尔打篮球 技术很烂 现在想锻炼 目的一 中考体育尽量不要拉分 普通成绩就好 目的二 有一定肌肉 胳膊上有些 胸上有些 腹部有些 （附近无健身房 平常无锻炼习惯 跑步最大缺陷是耐力差 肺活量小）求锻炼方法
- 首先，哑铃可以根据网上的视频锻炼，你想要的肌肉就基本可以达到目标，平时可以多喝牛奶多吃鸡蛋白，胸肌腹肌二头三头三角肌都能够练出来，如果你可以追求肌肉还可以适当食用蛋白粉或增肌粉，推荐肌肉科技牌，效果优良，我14，都试过 中考的话，柔韧每天自己压，负重深蹲解决立定跳远，短跑就要你自己平时练了，只要你坚持，中考a piece of cake！
要说中国做篮球技术，质量哪家强
- 我问的是国产的，只要质量好，耐打都可以
- 火车头的篮球不错喔
我今年15岁，篮球爱好者，技术还过得去，垂直弹跳一般，助跑可以摸板，碰筐还差点儿，身高176cm，
- 我今年15岁，篮球爱好者，技术还过得去，垂直弹跳一般，助跑可以摸板，碰筐还差点儿，身高176cm，体重56kg（身板不是很强硬，内线有点吃亏），速度还好，场上可以从1打到3，校队首发，能帮我制定个提高弹跳和增重的方法不？（增重不失原有的速度）还有我以后应该主打几号位？我现在初三，去内地高中，能打上校队首发不？
- 1大支维他奶打5只蛋白 持续喝三个月包大只当然要配合做健身运动制定方法那些主要立在平时的跑跑步 深蹲 跳楼梯主要是坚持不然讲什麼都没用15岁再高3年应该185-190 keep住多条跳多运动不要浪费了人生增高的宝贵时光如果真的185 打个大前勉强ok又或者觉得自己篮球智商高的话 控球型小前锋有身高做起助攻来特别优势的
一个篮球中锋应有的技术技巧
- 本人身高188体重72手臂力量大，班里掰手腕没有人能掰过我，但是我的腿部力量比较薄弱 所以请教一下我该怎样练习才能成为一个合各的中锋
- 下蹲起，折返跑，板下脚步灵活性
今天看到学校的球霸打球.篮球，技术太精湛了。弄到我现在都睡不着觉，都是他的动作和过人的招数，和速度
- 今天看到学校的球霸打球.篮球，技术太精湛了。弄到我现在都睡不着觉，都是他的动作和过人的招数，和速度，太厉害了。怎么办？
- 看看艾弗森就睡着了。一下就淡定了
我要怎样提高我的篮球技术啊?
- 平时爱投3分 变向过人 就这2个干巴巴的特点了。。。对了再问下怎么提高运球？
- 有时间就看看教学视频 勤奋 多练球 重点就是多练，按正确的方法去多练就 可以，没有什么捷径，所以勤奋是重点。
我篮球技术算是一般，身高183，打的是控球后卫得分后卫，速度快一些，传球技术到位，投篮出手速度较
- 我篮球技术算是一般，身高183，打的是控球后卫得分后卫，速度快一些，传球技术到位，投篮出手速度较快，但是我的运球不是很稳，命中率一般，而且如果没有休息，我只能连续打5～6分钟，请问有什么方法提高我的能力？
- 你这体能真的是太弱了，打5-6分钟基。你多跑步吧。篮球比赛要跑整场比赛的，一般情况下一场篮球比赛球员基本要跑3000-7000米吧。多跑。
暑假过完学校要举办篮球比赛，我想参加可是现在篮球技术很渣，控球都控不好，但个子还算高，而且我也很喜
- 暑假过完学校要举办篮球比赛，我想参加可是现在篮球技术很渣，控球都控不好，但个子还算高，而且我也很喜欢篮球？现在开始要怎么样提高篮球技术和弹跳力？我182cm怎么练到下学期开学可以扣篮？篮球和弹跳训练要尽量详细。满意加分。
- 1初期多练运球，这是最基础的东西。2多练练投篮，你182估计在一般学校是个打大前锋的身高，多练练中近距离投篮就可以了，3分可以少练3你182的身高想扣篮很难，你的弹跳力要非常好才可以，而且扣篮对于篮球基础一般的人非常危险，就算nba里也经常扣上自己，所以建议你不要练扣篮了。4多打，多练，自己一个人耐得住寂寞联系，再拿到球场上结合实战。
身高1米60，体重110，男，17岁。篮球技术一般，运球一般或cha
- 今天我跟我弟弟和一个朋友打，我分别单挑，我弟弟篮球技术还不错，他学过，我朋友防守不错，没有学过，防守是别人教的，我今天过了我弟弟和朋友，就右手带球，没有变向，我只是把重心降到很低，加速过了，我弟弟说不照，你重心太低了，我球进了，我朋友虽然跟上我速度了，但我上篮进了，没有被冒，这是不是就算你跟的上速度，但跟不上重xin
- 其实，速度和重心只是一方面的原因，主要的是防守队员对于进攻队员行动的一种预判。一般来说防守队员即要提防对手远投又要提防进攻队员的突破上篮，只需要很好的预判能力，一般来说没有受过专业训练的球员，一下就会被假动作晃开。至于楼主说的速度跟上了，其实您的朋友思维可能还没反应过来，或者说他已经知道这球必进而无心防守，所以说防守还是得看意识，切记不要乱跳去盖别人，随时盯着别人的腰部和眼神或者脚步。我建议楼主最好学学试探步，试探步有的时候可以强吃防守队员或者晃开防守队员的重心，如果在上篮的一瞬间能做出一个拉杆，那就完美了。
打篮球技术长大后可以用这门技术去做什么工作？
- 唉 小兄弟 篮球不是这么简单的 篮球需要考证 当教练 或者裁判员 除非你的技术相当好 没有可能性 好好努力
