酸奶什么时候喝最好？
酸奶空腹状态下服用较好，含有丰富的钙质和蛋白质、以及有益生菌，有利于维持肠道内菌群平衡，保障身体的健康，在饮食上一定要注意不要吃过于油腻，生冷，辛辣和刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多吃一些高蛋白和高维生素的食物补充营养。
一天中的哪个时间段喝酸奶最好？
早上喝是最好
一天的中的每一个时候都可以喝酸奶，早上喝酸奶易吸收，切记不要空肚子喝，一定要配一些粗粮，尤其是肠胃不好的，也不要低温喝
红枣酸奶什么时候喝最好
红枣酸奶晚上喝最好。
因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要，并且红枣酸奶中含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
酸奶和纯牛奶各什么时候喝最好
酸奶最适宜晚饭后1到2小时饮用。
原因：酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘，建议最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶。切忌空腹时喝酸奶，因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
纯牛奶适合于睡前饮用。
原因：牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质有一定的镇静催眠作用，能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，故晚上喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。
酸奶什么时候喝比较好
饭后喝有利于吸收营养，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳；人在通常状况下，胃液的ph值在1至3之间，空腹时，胃液呈现酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长，只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康，饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3至5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，晚上喝补钙效果最好，酸奶是食物中钙的良好来源；从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多，因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
酸奶什么时候喝最好最有营养价值
和酸奶最好的时间段有两个：
1、饭后喝酸奶：
饭后30分钟之后到一个半小时之内，喝酸奶有助于肠道的消化和营养的吸收。通常情况下，人的胃液PH值在1到3之间，而空腹的情况下，胃液会呈酸性，也就是PH值会小于2。当吃完饭约一个小时之后，人的胃液会被稀释，PH值就会上升到3到5左右，这时候，喝酸奶可以有助于酸奶中含有的益生菌生长，对营养的摄入和吸收是十分有益的。
2、晚上喝酸奶
酸奶可以很好补充人体中的钙营养物质。因为晚上凌晨时分是人体内钙含量较低的时间，喝酸奶有助于人体对钙的吸收。而与牛奶相比，酸奶中含有乳酸与钙结合，更加有利于人体对钙的摄入与吸收。
什么时候喝酸奶好
1、早晨：早晨喝酸奶营养吸收更快，可以更有效地吸收酸奶中的营养物质。
2、晚上：在夜间十二点到凌晨时，人体血钙含量最低，体内影响钙质吸收的因素也较少，有利于食物中钙的吸收，这时喝酸奶可以促进钙的吸收。
3、饭后2小时：饭后2小时的时候喝酸奶有助于乳酸菌发挥作用，因为此时人体的胃酸被稀释，ph值上升到三到五，这种环境适合乳酸菌生长，尤其是在饭后2小时喝一杯酸奶，效果是非常好的。
辨别变质酸奶：
1、变质的酸奶，有的不凝块，呈流质状态；有的酸味过浓或有酒精发酵味；有的冒气泡，有一股霉味；还有的颜色变深黄或发绿。值得注意的是，变质的酸奶都不可食用。
2、检查酸奶保存状态 酸奶应保存在2~6℃之间的冰箱或冷柜内，放置在常温状态的酸奶，则要谨慎购买。
3、看合格的酸奶凝块均匀，细腻、不会涌出气泡，表面可有少量的乳清（清水状液体）；变质的酸奶，有的不凝结成块，呈流质状态，有的冒有气泡，颜色变深黄或发绿。
什么时候最适合喝酸奶
晚上最适合喝酸奶的原因：
1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
2、晚间人体内影响钙吸收的因素也较少，尽管牛奶中也含有很高的钙，但与酸奶相比，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
3、酸奶可以清理肠毒，晚间睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。
4、酸奶含有大量优质蛋白和脂肪，而且晚间睡前饮用，也有利于促进睡眠。
5、酸奶含有丰富优质蛋白质，且易消化吸收，可以补充夜间大脑休息所需各种氨基酸，使大脑得到充分休息。
什么时候喝酸奶最好
饭后喝有利于吸收营养，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下胃液的ph值在1到3之间 。空腹时胃液呈现酸性ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3到5。这时喝酸奶对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激 让酸奶在胃中被慢慢吸收。从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候。晚上喝酸奶有利于食物中钙的吸收，同时这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
什么时候喝酸奶可以美白
喝酸奶促进消化液的分泌，增加胃酸，增强人的消化能力，同时有助于排出毒素，起到美白的效果。
喝酸奶效果最好的时间段：
1、饭后喝酸奶，有利于吸收营养，饭后30分钟到2小时内，效果最佳；
2、晚上喝酸奶较好，因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时段，有利于食物中钙的吸收。
酸奶，是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
酸奶的作用：
1、将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收牛奶的营养物质；
2、酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
3、能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
4、酸奶有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。
什么时候不能喝酸奶
不宜引用酸奶的情况如下：
1、不宜空腹饮用：忌清晨时空腹饮用。因为在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后饮用则可缓冲这一刺激作用。
2、吃抗生素类药物同时不宜喝酸奶：抗生素可杀灭酸奶中的活性菌而起不到促进健康的作用，一般需间隔4到6小时
什么时候喝发酵酸奶好
晚上喝发酵酸奶好，因为晚上喝酸奶可以更好的吸收酸奶的钙质，睡前效果更好，而且晚上喝酸奶可以防止吃其他有热量的东西。
喝酸奶的好处和禁忌：
1、提高免疫力，酸奶具有改善肠道环境，提高机体免疫能力的功效；
2、酸奶含有维生素D，钙元素，对补钙起到很好的促进作用；
3、防止辐射，因维生素B具有防止辐射损伤的作用；
4、空腹不可喝酸奶，空腹时酸奶对胃造成了一定的刺激作用；
5、不能加热，酸奶中含有丰富的活性乳酸菌以及乳性乳酸菌，在高温下会大量死亡；
6、不可过量，过量饮用会带来危害，每天摄入的酸奶大约在250毫升左右为最佳。
