怎么减肚子上的赘肉最快最有效？

减掉肚子上的赘肉，要多做一些仰卧起坐，练呼啦圈；饮食上要少吃高糖、高脂类食物，多吃粗粮及新鲜蔬菜水果，多喝白开水，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，控制好三餐的总能量，坚持下去会有很好的减肥效果，同时也养成了良好的健康生活方式。

最近再举行苹果减肥法 早上吃饭吃7分饱 中午晚上只吃苹果 能减肥吗 吃一个月可以吗？

• 如果你可以接受的话

我现在减肥，白天做一些有氧运动，晚上不吃饭可以吃苹果萨拉吗？苹果萨拉增不增肥？

• 按理来说，节食是不健康的，所以说还是吃点素食好，少吃多餐，一些蔬菜水果可以多吃，你要是饿想吃主食迹骇管较攮记归席害芦的话，可以选择一个素食自助餐厅去吃，还是比较健康的。

每天早餐一根香蕉一杯豆浆中餐吃饭晚上五点喝牛奶泡咖啡十点下班一个苹果，这样吃可以减肥吗？对身体怎样

• 苹果建议上午吃，晚上十点建议不吃东西了

早餐吃苹果和低脂牛奶晚上吃苹果和酸奶，中餐正常一荤两素可以减肥吗

• 也要坚持多做做运动

早晨吃鸡蛋。中午吃鸡肉。晚上吃苹果。是不是可以减肥。

• 减肥不是吃什么,而是吃得多与少,你这样吃,减不减肥不知道,肯定减体质(身体肯定会差)就是了。

晚上跑步减肥期间可以吃苹果或者香蕉或者西红柿吗

• 西红柿和苹果都是比较减肥的

晚上光吃苹果跟香蕉可以减肥吗

• 不可以瘦的

晚上跑步减肥期间可以吃苹果或者香蕉或者西红柿吗

• 西红柿和苹果都是比较减肥的

晚上光吃苹果跟香蕉可以减肥吗

• 不可以瘦的

每天中午吃一碗米饭和菜。晚上吃一个苹果。可以减肥么？我不是很相信什么营养代餐粉，有没有和我这样的减

• 20岁以前尽量不要减肥，影响发育！减肥这件事是运动大于节食的，除非你想得到营养不良的体重