马上要在音乐会上弹钢琴了，好紧张怎么办？

上台一分钟台下十年功。要开音乐会，那么你选定的曲子，一定是很熟的了，应该是烂熟于心才可以，绝对应该把谱子全部背下来了，谱子放在那里也是基本不看才可以的。如果做到了这些，你就不必紧张了。如果你还紧张的话，你可以想像，自己就是在一个无人的地方演奏。如果你还紧张，我建议你找几个朋友，最好是在一个类似演出的场合练习一下，也就是模拟一下音乐会的感觉，我觉得就会慢慢克服掉紧张了。反正，要多实践，孰能生巧，你如果在多次的模拟演出中都很顺利的话，起码会克服掉一些紧张，最后就会不紧张了。

上台容易紧张怎么克服

上台容易紧张的话可以想象自己在一片草原或空地来缓解自己的紧张感。深呼吸有助于平复心情，能让自己冷静下来。在上台前，深深呼吸几次，在心里大喊一声，给自己一个微笑，从容上台。

怎么克服上台演讲的紧张心理

在上台演讲之前，可以带上自己的笔记本，重复练习要演讲的内容，做到胸有成竹，这样就会缓解紧张感。

可以戴上耳机，听一首舒缓的轻音乐，这样再紧张不安的心情，也会瞬间放松下来。

还可以利用吸气、吐气这个动作，让肢体和心理放松下来，同时心理暗示自己，不要紧张，没什么大不了，我是最棒的。

怎么样克服上台说话紧张

首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家,球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常，多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了五次。所以人人会怯场，这其中最大的两个原因是：（1）准备不周全；（2）得失心太重，你说越想完美越弄砸，就是这个道理。如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题，就不必那么突显自己的不行和困难，努力以平常心看待自己的紧张并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相处。

要想有好的演讲能力，平日需要多准备、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上！

怎么克服上台发言紧张

在上台演讲之前，可以带上自己的笔记本，重复练习要演讲的内容，做到胸有成竹，这样就会缓解紧张感。也可以利用吸气、吐气这个动作，让肢体和心理放松下来，同时心理暗示自己，不要紧张，没什么大不了，我是最棒的。

怎么克服自己的紧张心理？为什么上台会情不自禁紧张，感觉小腿都有点发抖，非常不自然，我该怎么改变自己

• 怎么克服自己的紧张心理？为什么上台会情不自禁紧张，感觉小腿都有点发抖，非常不自然，我该怎么改变自己的心理素质？
• 我之前也是这样，多上几次就好了。

学校有一个课前三分钟演讲的小活动，每个同学都要讲，我上台时很紧张，怎么克服？

• 学校有一个课前三分钟演讲的小活动，每个同学都要讲，我上台时很紧张，怎么克服？我们班有很多同学都爱嘲姬定灌剐弑溉鬼税邯粳笑别人，我忍受不了，不想出错，被他们嘲笑，该怎样做？
• 上台后拿他们不当人，全是大白菜，我就是这样做的，他们说话自动忽略

（学校）上台表演该怎么克服紧张，表演总发挥不好，第一次大的，其他三四次都是社团庆祝被邀请来表现，我

• （学校）上台表演该怎么克服紧张，表演总发挥不好，第一次大的，其他三四次都是社团庆祝被邀请来表现，我以为第一或第二次表演就习惯了不紧张，结果恰尝单佰竿脂放拌虱饱僵恰相反（表演悠悠球）
• 自己到台上多练