如何提高跑步速度？我习惯慢跑长跑，但是跑一千米时间总在五分钟+，自己慢跑可以跑个一小时左右，但是就
- 如何提高跑步速度？我习惯慢跑长跑，但是跑一千米时间总在五分钟+，自己慢跑可以跑个一小时左右，但是就是跑不快，请问怎么破？
- 我跟你正好相反的，就会跑短跑，你能告诉我，耐力是怎么练得吗？
如何在三个月内提高跑步速度
- 100 200 400 800校内比赛 初三女子我上次的800米赛好像是三分还是两分四十左右
- 不敢相信
如何提高跑步的速度？
- 我腿不长，矮，我打算参加运动会，100米短跑。
- 短跑步子迈大，衣服一定是短袖短裤，
如何在十天内迅速提高八百米跑步速度。
- 如何在十天内迅速提高八百米跑步速度。还有十天就要学校运动会了，我帅气的报担骇曹较丨记查席肠芦名了八百米，突然想起三分十秒的强敌太多了，我不想放弃。求大神支招！
- 1、800米属于中长跑，所以它也就具备着中长跑的特点，节奏性很强。要找准自己的节奏。 2、除了要掌握节奏外，还要注意600米处，相信很多跑800米的人，往往600米那里最难受，如果前面尽力的话，相信600米那里是极点，因为经过前面600米的厮杀后，人的心里和身体，都受到了极大的摧残。 3、而此时应该做的是不断调整自己的呼吸，步频，摆臂等，使自己尽快适应过来，只有这样才能在最后100米发力，赶超前面对手。建议调整距离为6担骇曹较丨记查席肠芦00到650，也就是说只有50米的调整时间。 4、最后就是冲刺了，记住中长跑最忌讳，半途放气，最后一百米，一定要一口气冲到终点才可以停下来，如果这100米，自己顶不住，松懈一下后，只会越来越慢。
我190身高160斤如何提高100米跑步速度 求高手帮帮忙 还有两个月运动会 需要什么技巧怎样练习 还有如…
- 我190身高160斤如何提高100米跑步速度 求高手帮帮忙 还有两个月运动会 需要什么技巧怎样练习 还有如何提高步子频率 和步幅
- 太高了。
如何提高跑步速度
- 我172体重130为什么最近发现跳远不行了，跑步速度也不行，就是跳绳能跳180
- 身穿 宽松衣裤,鞋子采用一般的软底薄底田径鞋为最佳.热身运动就不说了.练习摆背,手臂摆动的速度会影响步伐快慢,不能太快也不能太慢,要匀速,这是一个四肢协调性的问题.跑步过程中,身体向前倾斜,与地面成65度至75度角.脚落地时,脚掌轻轻落地,切记脚后跟不落地,当脚尖着地后,微微向后蹬,另外脚落地时无声音为最佳. （我就是练田径的）老师教的！
如何提高200米跑步速度？
- 在三月底举行，对手很厉害，希望指导，有用的重重有赏！！注：我是七年级的女学生。
- 每天 高抬腿20组 每组50跳 分4个时段完成 外加 每天300个俯卧撑 前提每天必须跑半小时 都必须是标准动作 少一个 你就完蛋 达标了 你不赢 找我
如何快速提高跑步速度？
- 14岁初三，50kg,170cm。俩个月后中考，目前200刚好30秒，但满分26，求大神指教每天怎么锻练能提高到26秒，不然我中考就完了T_T（详细加100分）
- 二百米属于短跑，运动量不大，但是强度非常大，鉴于此，跑二百米的时候应注意： 一是必须做好充分的准备活动，一方面可以发挥出最好成绩，另一方面也可以防止运动损伤（肌肉拉伤）；这样来做准备活动：比赛前半小时开始先慢跑800米，再压压腿、做做操、活动一下各关节等，然后做几次30-50米的加速跑，比赛前五分钟休息。 二是掌握好蹲踞式起跑动作，良好的开始是成功的一半，起跑也非常重要； 三是掌握好弯道跑技术。我们知道，跑二百米在四百米的场地上，首先是跑一个弯道，然后进入直道（弯道的距离长于直道的距离），因此弯道跑非常重要。跑弯道跑的时候注意三个技术方面：1、身体向内倾斜；2、右臂摆动的幅度大于左臂；3、左脚用脚前掌的外侧着地，右脚用脚前掌的内侧着地； 四是注意体力的分配，保持前、后半程的体力分配平均，最后30-50米全力冲刺。 希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳，谢谢。
如何在一年时间里提高跑步速度
- 我是一名初二的学生，男。怎么才能在一年时间里提高跑步速度。最好不要负重跑。每天训练时间最好不要超过30分钟
- 提高步频与步长。
如何在四个星期内提高记忆力和提升跑步速度
- 本人初三，还有四个星期就准备期末考了，期末考之后就分班，我想在期末考时撕掉我之前跑步慢、反应慢、头脑笨的标签，想问一下，怎么在四个星期内正确掌握学习方法。还有怎么提升跑步速度和体力（1600m长跑）实心球怎么扔得远？扳手腕怎么练？
- 是记得牢一点吧，跑的话，四个星期，你太急进了，根本不可能，用图像记忆吧，右脑的贮存量比左脑的贮存量大很多，不过很多东西都要靠死记硬背的，学习不能太疲劳，偶尔出门打打球吧，从现在开始锻炼自己吧，这些从小就要锻炼好的，你小时候读书不认真的话，会影响到以后的，虽然现在开始会累很多
