1.大拇指穿过绳套。

2.在手腕处缠绕一圈到两圈。

3.顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。

4.贴手背，顺虎口缠绕手背一圈，然后缠绕指关节一圈到两圈。

5.贴手掌斜绕手腕，手绷带穿过食指和中指之间。拳击绷带。

6.再次斜绕手腕，手绷带穿过无名指与中指之间。

7.再次斜绕手腕，手绷带穿过小拇指和无名指之间。

8.贴手背缠绕指关节一圈到两圈。

9.回到手腕处，贴手腕缠绕一次，斜绕虎口，回到手腕另一侧。余下的手绷带继续缠绕手腕，直到搭上尼龙搭扣。