侧空翻怎么翻，要哪些技巧？

侧空翻最主要的要领是，助跑最后的蹬地摆腿，蹬地要猛摆腿速度要快， 在过的时候一定要提左边侧腰，抬头。

右腿摆腿很重要， 要有力量和速度， 左腿自然跟上， 空中两腿成横叉，两腿要打开才漂亮，注意要绷脚背，和多人在走的时候不注意绷脚背，姿势就不漂亮。 腿落地时 要提右侧腰，先落由腿左腿自然跟着下，手夹耳朵起。

注意在空中要吸住一口气，不要吐气， 也就是一口气的时间过去。

儿童侧空翻教学技巧

儿童侧空翻教学技巧是站立，双腿分开，与肩同宽，跑几步，抬起起跳腿，起跳腿着地，蹬另一条腿，双腿摆过头顶，第一条腿和起跳腿陆续着地，从静止的起始姿势开始练习空翻。

1、站立，双腿分开，与肩同宽

做侧空翻之前，双腿分开站立，双手垂于身体两侧，保持平衡。保持平衡有助于你更精确地完成侧空翻动作。

2、跑几步

侧空翻之前的助跑可以让你获得更快的速度和更大的动力，降低完成空翻的难度。助跑的步伐一定要均匀平稳。

3、抬起起跳腿

助跑几步后，抬起起跳腿，让它与胸部平行。起跳腿指的是最后离地的那条腿。抬腿时，另一条腿小跳。双手远离身体，向侧面伸展，与肩部平齐。

4、起跳腿着地

另一条腿蹬地后，让起跳腿踩在地面上。保持起跳腿膝盖弯曲，放下手臂，不要收回，让它们和腰部平齐。

5、蹬另一条腿

惯用腿着地后，另一条腿蹬出。此时，躯干应该与地面平行，惯用腿垂直于地面，另一条腿在身后向上摆动。

6、双腿摆过头顶

继续甩动另一条腿，然后起跳腿离地，让双腿都位于头部上方。如果你忍不住想用手撑地，那就双手握拳。

7、第一条腿和起跳腿陆续着地

完成空翻时，腿摆向两条伸出的手臂之间，然后着地。如果腿向下摆动时，手臂挡住了它的行进路线，就移动手臂，以免你着地时踢到自己。

8、从静止的起始姿势开始练习空翻

刚开始学习空翻时，助跑可以帮助你获得自己需要的动力。熟练后，你可以不用助跑，用另一条腿的小跳和有力的起跳来获得动力。

侧空翻怎么练

1、有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去，用手空翻你最少也要练习2周。

2、 要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一。

同时，你如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异。

拓展资料：

侧空翻基本3大要素 ：1、找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好 。2、甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉得那股力量可以把一个人踢倒.。3、腰力.甩腿的时候靠腰力带过去 。