楠哥快进版
经历过开学综合征吗？
对于许多孩子来说，没有比开学了更撕心裂肺的事情。他们害怕开学，其实可能是患上了开学综合征，主要表现在三个症状：①分离焦虑 ：孩子第一次离开家长，进入陌生环境；或者因为玩伴、老师和学习内容的改变而产生焦虑；②上课打瞌睡、犯困：可能伴随记忆力减退、理解力下降和情绪不稳定；③头疼、恶心、腹泻 ：其实并没有任何生理性病变，只是心理问题的躯体化表达，因情绪紧张而投射到身体。
这时候我们也需要收起心中窃喜，帮助孩子共同度过难关：1）正确帮助孩子收心。 ①在家聊一些幼儿园或学校发生的趣事；或邀请孩子的小伙伴来家里做客，平时相约一起入学；②用注意力转移的方法，和孩子一起给新学期设定小目标，建议可以在阅读积累和外语素养上培养，重点在于让孩子得到体验的及时反馈；③陪孩子一起收心。全家人调整作息时间，周末也按平时规律。2）培养心理和生理的独立性。①培养孩子独立如厕、穿衣吃饭的技能；②多询问幼儿园情况，让小朋友感受到爸爸妈妈对自己的关注；③选择一件玩具代替父母陪伴他们入学；④放学后多在校园里玩一会，渐渐熟悉周围的环境；⑤小游戏让孩子适应短时间分离；⑥相信孩子，少问一些带有消极暗示的问题。3）以动治动。放学后直接先运动半小时再回家，可以选择慢跑、跳绳、骑车、球类等等，周末则全家出动。不仅能锻炼身体、改善头晕和嗜睡的症状，也能治疗孩子的因电子品依赖症而产生的厌学情绪。
文/75分妈妈
2018年9月3号这一日，普天同庆。
而在此之前的一整个星期，
父母们的喜悦都是溢于言表的。
早上出门，你和隔壁的年轻妈妈撞了个正着，
双方在一秒的呆住以后，
对方出声道：“孩子快要上学了吧？恭喜啊。”
你也寒暄道：“同乐同乐。”
彼此默默收回了心照不宣的笑意。
对于亲爸亲妈来说，
有一种快乐，叫做开学了
菲律宾马尼拉一所小学前
小男孩抱着栏杆痛哭不愿入校
尼加拉古一所小学开学第一天
两孩子哭着要从栏杆上爬出去
菲律宾一所小学开学第一天，
小男孩坐学校窗台上，表情痛苦
《点击收获37秒的快乐》
虽然我们的第一反应是，
熊孩子终于有老师治了，简直大快人心，
然而对于孩子刚升幼儿园小学的父母来说，
开学后，你将面临练就语数外政史地生物化
外加揣测各科老师人心的全方位人才、
以及帮孩子代写作业的十级仿真水平之挑战。
当然，无数妈妈为背上孩子书包而发愤图强
每天做负重练习增长了臀肌、腹肌和肱二头肌，
无数爸爸为了供孩子读书而发愤图强
每天上班加班加班加班从此赚钱更有动力。
然而并不是万事大吉。
当你从学校接孩子却听见孩子说
“幼儿园上课好无聊，妈妈我不要来了”
听见老师也说“这孩子睡了一整天了，
还总说自己头晕肚子疼，校医看了也没毛病”。
天呐，然后你就抓狂了。
所以在成为肌肉达人、赚钱狂人、IQ奇人之前，
我们要做的是——先治好病。
治啥病？
此病学名曰，「开学综合征」
在生理上多为：失眠、查无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振；在心理上多为：记忆力减退、理解力下降、焦虑、上课走神、情绪不稳定。
简单说来，
其临床症状主要表现在三个方面：
1.分离焦虑虽然对于大部分家长来说，
没有比开学了更令人开心的事情；
但对于许多孩子来说，
没有比开学了更撕心裂肺的事情。
菲律宾奎松的一所学校前
小男孩流着泪被拉入学校
像是失恋般流连徘徊
准备入园的孩子不愿上学，
很大程度上都是分离焦虑的表现，
这意味着第一次离开家长，进入陌生环境；
对而已经上学又升学的孩子，
则可能因为玩伴、老师和学习内容的改变。
当然，比起孩子的撕心裂肺，
不少父母也出现一定程度的分离焦虑，
只是成年人的爱更加暗涌克制而已。
@脊梁in上海：
朋友家的孩子第一天上幼儿园
2.上课打瞌睡、犯困
比如，菲律宾一所幼儿园到了放学时间，
一名男孩依旧趴在桌子上睡得香甜，
不久他清醒过来，却将身的椅子当作背了包，
一边背了起来，一边往教室外走去。
动作十分娴熟，这一套下来如行云流水。
3.头疼、恶心、腹泻
不少妈妈遇到过这样的情况，
新学期伊始，孩子哭闹着不肯入园入校，
一会儿说“想妈妈”，一会儿说“老师批评”，
最后他们发现所有方法都不管用时，
这一天便开始莫名其妙的犯恶心、拉肚子，
最后只能让家长领回家。
大人们想不通，整个暑假都健健康康，
怎么一上学就难受拉肚子了呢？
是因为校、门、口、有、小、卖、部、吗？
NO，NO，NO，
如果带孩子去医院看诊检查后发现，
并没有任何生理性病变，查无此因。
那么答案只有一个：
这些症状是心理问题的躯体化表达，
也就是因情绪紧张而产生的生理反应。
当紧张得到缓解，身体症状自然会减轻，
所以不难怪孩子们一离开学校就没事了。
那么这个时期，我们需要收起心中窃喜，
努力“假装”成为一名好爸爸好妈妈。
如何对付「开学综合征」？
正确帮助孩子收心
家长经常跟孩子说的一句话是
“开学了，你要收收心了”。
然而回想一下长假过后回公司上班日子，
我们便也知道，这句话，是没有用滴。
所以要孩子收心，父母如何引导才是一个大问题。
①让孩子快速习惯幼儿园和学校
在家聊一些幼儿园或学校发生的趣事；
或邀请孩子的小伙伴来家里做客…
父母也可以事先了解一下有没有
有没有住在家庭周围的同园的小伙伴，
设法助攻让他们认识，约好每天一同入园。
提升他们对学校和幼儿园的兴趣，
也尽快建立孩子自己的社交圈。
当然，可以多和他们聊聊上学这事本身，
比如把去幼儿园形容成一桩伟大的事业，
对付男孩子更可以利用英雄主义
来告诉他们你已经长大了，要读幼儿园了，
就像爸爸妈妈每天要去上班一样，
以此达到安抚情绪的目的。
不过，你也有可能收到的答复是：
“妈妈，那我帮你上班。你上幼儿园好不好？”
②先定一个能达到的小目标
我们经常可以总结出一个规律：
当女性孩子在哭闹的时候，
不要试图讲道理，他们听不进去的。
黔驴技穷之时不妨适当来点小伎俩
「转移注意力大法」。
比如，当孩子沉浸在开学的情绪中时，
父母不要过多的劝解和安抚，而是来一场
慷慨激扬、全方位调动他们积极性的演讲，
让他们立马投身学习事业，
先定一个能达到的小目标，比方说——
当然不可能。小朋友的目标不仅在功课上。
我建议，还可以适当设立一些
阅读积累和外语素养培养上的小目标。
他们已经具备阅读绘本、知识输入的年龄，
所以父母不如创造出自由的阅读空间，
多给孩子挑选一些涉猎各方面的书籍，
和他们交流感想，观察说话的完整和逻辑性，
帮孩子积累书中有用的素材，
让他们建立不崇尚书本主义的态度，
能够逐渐自主去判断、评价一本书的内容。
也可以开始适当培养良好的外语素养。
比如一起家人听一听喜欢的英文歌曲，
看一些台词、内容简单的英文电影，
购买一些适合低龄儿童的英文绘本。
最好以星期为周期，
每个月设立四、五个相关的小目标。
当然，重点在于让孩子得到体验的反馈，
通过反复达成、不断鼓励、螺旋上升，
不仅能暂时忘却开学，也能积累自信心。
③调整全家人的作息
如果孩子出现开学综合征，
父母更应该心平气和、波澜不惊，
淡定表示：“这都不是事儿！爸妈与你同在。”
才会缓解让孩子们的焦虑，安全感倍增。
其中之一方法便是，陪孩子一起收心。
全家人调整作息时间，
连带周末也按照孩子平时入园的规律，
督促孩子们按时睡觉、起床以及三餐。，
培养心理和生理的独立性
孩子们产生分离焦虑的一重要原因是
——爸爸妈妈不在身边了，
无论在生理还是心理上都无法独立，
也变得难以融入环境。那么对症下药：
我们不妨让孩子试着独立，
多指导他们生活方面的技能，
培养如何独立如厕、如何独立穿衣吃饭；
回到家也可以多问问幼儿园的情况，
让小朋友感受到爸爸妈妈对自己的关注；
可以选择一件玩具代替父母陪伴他们，
比如在征得老师同意的情况下，
让孩子带一件心爱的玩具一起上学。
对于刚入园或者刚入校的小朋友，
幼儿园和学校的陌生性会让他们害怕。
所有父母在接孩子放学时，
不如与他们在学校里多玩一会儿，
带着孩子渐渐熟悉周围的环境。
周末可以在家玩些“捉迷藏”的游戏，
或者带他们去公众场合和陌生人打交道，
多让孩子跟小朋友呆在一起，
都是让孩子适应短时间分离的小方法。
为缓解焦虑，家长则应该经常向孩子传递
这样的信息：无论任何时候，我都相信你能行。
同时少问一些带有消极暗示的问题，
比如“今天哭鼻子了吗？还吃得下饭吗？”
比如“妈妈今天好想你，你想妈妈了吗？”
反而会加重孩子的分离焦虑情绪。
以动治动
大概一些家长认为孩子在度过假期后，
应该尽快静下来才能适应幼儿园和校园生活。
但其实运动才是对付情绪低落的好方法，
专家也认为，收心并不是关在家里不出门，
以静致静未必好。
倒不如加强运动，每天保持一定的户外时间，
比如放学后直接先运动半小时再回家，
选择慢跑、跳绳、骑车、球类都可以。
周末则全家出动，陪孩子运动个2～3小时，
能锻炼身体、改善头晕和嗜睡的症状。
而运动也能治疗孩子的“电子品依赖症”，
消耗熊孩子们迷之充沛的精力，
并不完全切断却间接调整了他们对电子品的使用。
也能吓退部分“装生病”的熊孩子——
“头晕吗？走，楼下跑一个小时去？”
面对开学综合征，
孩子们哭天抢地、生无可恋，
一脸“世界上最痛苦的事莫过于此”。
然而回想一下，
上次我们放小长假后不愿上班也是如此。
所以哪怕现在，我们难以抑制心中喜悦，
还望大家做一个魔鬼中的天使，哦不…
做一名设身处地、严肃认真的好父母，
帮孩子们度过这个开学难关。
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