50克葡萄干的热量？

170卡。

葡萄干的热量很高，在每100克的葡萄干中，其热量大约为340卡，平常锻炼的时候，我们需要散步约47分钟才可以消耗完，所以减肥时不建议吃太多的葡萄干。但是可以适当的吃一些葡萄干，不仅不会对减肥产生影响，还可以帮助肠道蠕动，更有利于减肥。

延伸阅读

100克葡萄干有多少个？

100克葡萄干有38个，虽然葡萄的热量并不是特别高，但是葡萄干由于经过了脱水，再加上它本身非常甜，所以热量非常高。每100g的葡萄干热量大约为341大卡，而一勺葡萄干也就是大约20g左右，葡萄干的热量为68大卡。如果吃下了100g的葡萄干，所产生的热量需要散步47分钟才能够完全消耗掉。葡萄干的糖分很多，进入体内经过消化分解之后会变成碳水化合物，提供能量，

500g葡萄干有多少糖？

500g葡萄干有60％糖，葡萄干热量糖分高，每100克葡萄干热量约341大卡，葡萄干的果糖成份达60%，以葡萄糖为主。水分仅占有15%至25%之间。它的营养成分十分丰富，其中含有铁、钙、磷、维生素B类等。葡萄干的含水量15%至25%之间，果糖含量高达60%，以葡萄糖为主，它的果酸可助于消化，果糖能迅速的补充能量。

21克葡萄干大约有多少个？

21克葡萄干大约有20个。葡萄干由于经过了脱水，再加上它本身非常甜，所以热量非常高。每100g的葡萄干热量大约为341大卡，而一勺葡萄干也就是大约20g左右，葡萄干的热量为68大卡。由这个数字可以看出葡萄干的热量非常高。如果吃下了100g的葡萄干，所产生的热量需要散步47分钟才能够完全消耗掉。

葡萄干的糖分很多，进入体内经过消化分解之后会变成碳水化合物，提供能量，还能美容养颜，但是如果吃的太多就会转化成脂肪，有患上糖尿病的风险，而且还会长胖，所以要适量吃葡萄干。

葡萄干的营养成分表？

热量

341卡路里

蛋白质

2.5克

碳水化合物

83.4克

脂肪

0.4克

膳食纤维

1.6克

核黄素

0毫克

视黄醇当量

11.6微克

烟酸

0毫克

硫胺素

0.09毫克

胆固醇

0毫克

胡罗卜素

2.1微克