杏酱：
你好，关注很久，问一个可能有点那啥的问题。
我和我的男朋友是一家公司的同事，但是我们不是同一个部门的，然后我特别忙，特别多加班，特别多活，他特别闲，上班都在摸鱼，下班准时回家那种，就是你能想象吗，我们在同一个公司，也住在一起，但是几乎不一起下班，除非他特意等我加班。
然后呢我们在性生活上一直都比较和谐，他属于体力比较好那种，我们也都很喜欢doi，所以我们每天都滚床单。可是怎么说呢，就是我感觉自己体力不太行，跟不上，挺累的。
我们大多数的性生活都是睡觉之前，或者睡醒之后，我躺着，随他怎么搞。有时候我真的好羡慕他啊，羡慕他体力那么好，精力这么旺盛，身体倍儿棒！而我，永远加不完班，永远都睡不够。
但虽然累，我又不想停下来，因为感觉一旦停下来，可能就会停很久。不过主要是，心里面还是很想doi，只是身体跟不上，但是他身体又挺好，确实可以doi，因为我只要躺着就行了嘛，就是感觉质量还是不太行吧，虽然我也是有爽到的，但是就有点睡不够。
那个，有点凡尔赛哈，但是确实困扰。也不知道我有没有说清楚自己的烦恼哈。希望得到杏酱的回复。谢谢。
@那就叫阿凡吧
Dear：
你好，很高兴收到你的来信。确实有点凡里凡气的，每天都有——关键是本质上自己也是想过的——性生活，也太让人羡慕了吧。
认真读了你的来信以后，一开始觉得主要困扰是性生活数量和质量之间的平衡，由于过于繁重的工作分散了大部分的精力，虽然另一半还有不错的精力来保证数量，但自己没有参与感，没有更多的力气去配合对方，过高质量的性生活。同时，因为这些数量，也让自己的身体可能感觉更加没有精力，也会影响到自己本身就岌岌可危的睡眠时间。
可是当我想到其中一个解决方案，减少次数来提高质量的时候，我突然发现，这可能并不是一个数量与质量的平衡。首先，现有的次数本身是出于双方的意愿，只是体力跟不上而已。但更重要的是，减少次数也许并不能保证质量，如果你永远处于一个因为别的事情而体力超支的状态里，单纯减少性爱的次数，并不能使你回到一个体力良好的状态里。
那么，如果我们保持现有的状态，有没有其他的方式来提高性爱的质量呢？
首先，可以考虑缩短性爱的时间。
是的，没错，听上去不可思议，我们都在寻求更长时间的性爱，并认为这样的性爱才能提高质量，但有时候，短时间的性爱也会拥有很好的体验很高的质量，特别是当你自己的体力不足以支撑长时间性爱的时候，短而精会比长而无趣更有意思。
你们可以寻求一些令双方都能快速兴奋起来的外力。这个可能需要你们彼此探索了，比如说一些刺激的带有幻想性质的话，比如看片或者换装，比如在洗澡的时候同时进行性爱，等等，通过这些方式，更快刺激彼此进入GC，也许会有质量提升的感觉。
你们也可以考虑选择起床而不是睡前的时间做。如果你真的十分疲惫，那不如先睡觉，让对方用早间的性爱唤醒你，一方面，刚刚睡醒的你多少会比睡觉之前的你更为有精神，更为有力量，同时，快要去上班的刺激感，也许会让你们更兴奋。
另外，评估自己的身体状态，自己是只在性爱的时候感觉疲惫，还是日常都很累，如果总是处于疲惫状态，还是要考虑看医生，可能你的身体确实出现了一些问题，根据医生的嘱托进行治疗以后，也许会对自己有很大的帮助。
适时地拒绝也很重要，我想象中你说的状态可能是这样的：自己很饱很饱了，可能偏偏有人这个时候拿了最爱的剁椒鱼头上来说再吃两口吧，可是撑的都快吐了，却很可能忍不住不吃，毕竟别人都做好了，喂到嘴边了。吃两口好像也不费事。
就像男朋友送上门睡觉，自己也真的很爱doi，哪怕再累，累的不行了，但是出于对doi的热爱，加上反正自己只要躺着嘛，出力的是他，好像不吃白不吃。带着这样的想法，就算疲惫，就算还有工作可能等着加班，反正先睡了再说。
所以，如果做不到脱了衣服再说拒绝，那就提前和男朋友认真谈一下，比如大概多少天，这段时间就是你的休息期，过了这个时候再说，或者准备一套休战服，当你穿上代表休战的睡衣，就表示你不想接受任何的性邀请，不能诱惑你，可以给他也准备一套，相信他也有想休息的时候。
当你真的感觉疲惫的时候，让他别再把剁椒鱼头端过来喂你啦！
其实看了你的来信，我想起了前段时间来找我咨询无性婚姻的另一个朋友，他正处在人到中年，车贷房贷孩子费都压在身上的时候，自己搞了不少副业，每天忙的和陀螺一样，性生活的频率自然也十分低，一个月一次已经算是不错的，有时候一个月不到一次。
并不是他自己不想，就像你一样，他心态上的很想的，但是他没有更多的精力做这件事了，而他的妻子可能不像你的男朋友那么努力，那么愿意做性爱中主动的那个人，让他可以以最小的精力参与到性爱里，所以自然他们渐渐进入了无性婚姻中。
听了这个故事，你会不会觉得自己好歹还能有数量上的保障，是一种幸运呢？但为什么，我们会变成连爱都没空做的年轻人？毕竟一场性爱有时候，不过半小时而已。
我没办法轻飘飘劝你换个工作，享受人生。只能在这挣扎之中，给出一些可能是治标不治本的建议了。希望有帮助到你。
杏酱
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