2020.02.18
星期二
疫情让这个寒假又延长了~~“妈妈，我听话，别生气了好吗？”“妈妈，快来看看我吹的大泡泡。”“妈妈，我要出去玩，出去玩。”妈妈，妈妈~~，这个小孩儿怎么变成了黏人精，平时忙碌的我们总说有空一定要好好陪陪孩子，你做到了吗？“她只是想让我多陪一会，我真不该吼她。”吼完又开始懊恼，一场疫情让我们看到了孩子内心的渴望，也考验了父母的耐心~~这是我当妈后最长的一个春节假期，没有走亲访友，没有亲朋聚会，没有了往年的热闹。有的只是全家人在一起，平平安安的在一起就好，这也是我宅家以来和父母孩子最长的陪伴。但是随着时间的推移，每个人开始有了自己的生活，老爸老妈每天穿梭于家务电视之间，妞妞在游戏，电视，作业，零食间周旋，吃饭越来越少，运动也越来越少了。饮食开始变得不再规律，三餐有时变成了两餐，再这样下去，真的好担心他们的营养不良。望向窗外，偶尔有人戴着口罩匆匆走过，昔日繁华的街道已经十分冷清，疫情让这个春天变得和往年不同。而春天正是孩子长个子的最佳季节，适当的运动，合理的饮食尤为重要。怎样让宅家的孩子爱上吃饭？已经成了爸爸妈妈的心病~~说到食物，平时可以多让孩子吃一些水果，坚果类，既满足了营养又有助于消化。而对于一些高糖高油的零食，限制一下，尽量少吃，也少买。
为了让孩子多吃饭，家长们可以做以下几件事：→让孩子参与到食物的制作中，自己做的东西更好吃。包饺子，炒菜，煎鸡蛋都可以尝试，在我们家，妞妞最喜欢做西红柿炒饭，既简单又有营养，特别适合孩子。#食材#米饭 火腿 西红柿 鸡蛋#做法#西红柿切碎，火腿切丁，鸡蛋打碎搅匀备用，热锅起油，煎鸡蛋，放入火腿丁+西红柿+米饭翻炒，既简单又有营养的家常拌饭，特别适合孩子。每次妞妞都能吃上一大碗。自己做的就是很好，可以试着让孩子动手哦~~→合理的饮食习惯，适当进行奖励：合理的饮食习惯也会减少零食的摄取量，我都是在两餐之间给宝宝点零食当辅食，又或是把零食当作奖励，用来奖励她的每一次进步，零食被合理的分配下去，也会增加主食的摄取量。对于零食，首先我会给宝宝分一下类：不宜经常吃的零食：果冻，薯片，糖果/巧克力，碳酸饮料，奶油夹心饼干高热高糖的尽量少吃。经常吃的零食：牛奶，酸奶，水果，坚果，原味饼干等等易消化不油腻的食物。每次宝宝看完一本书，做完一次家务，又或是少看了一会电视都会获得一颗糖，或是不经常吃的零食作为奖励。而那些经常吃的会在两餐之间当作辅食，这样合理的分配，既能让孩子偶尔吃到自己想要的又满足了营养。
想要宝宝多吃饭，增强脾胃健康是关键我们都想要一个胃口好，不挑食的宝宝。可是许多方法用尽，却发现宝宝依旧不爱吃饭，这是怎么回事呢？这是因为儿童的消化器官尚未发育完善，消化功能不稳定，脾胃虚弱，容易没胃口，爱挑食。其实，遇到孩子挑食的情况，增强孩子的脾胃健康是关键。每次遇到女儿不爱吃饭，胃口不好时，我都会让她嚼一嚼儿童装江中牌健胃消食片，健脾胃，助消化。江中是大品牌，旗下的明星产品儿童装江中牌健胃消食片精选陈皮、山药、炒麦芽、山楂等原料科学配伍而成，药食同源，妈妈放心，酸酸甜甜的口味，孩子喜欢，还经常追着我要，助孩子吃饭香、身体棒。胃口不好时我也喜欢饭前嚼几片，自然胃口好。宅家期间，更要促进消化，增强胃口，让孩子爱上吃饭，保持营养均衡，提高自身免疫力。爸爸妈妈更要在这个特殊时期，培养孩子的良好饮食习惯。除了日常嚼一嚼健胃消食片外，也要注意让孩子少吃油腻食物，太油腻容易导致胃肠负担过重，影响消化系统。平时多喝水，多休息，别吃的太饱，保持良好的心情，也会改善脾胃健康。孩子胃口好，身体才能倍棒。让我们共同期待疫情赶紧结束，待到春暖花开时一起出去奔跑~~
作者 / 糖罐小妈
插图 / 糖妈
表情 / 糖妈
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