稀饭的热量
糖尿病的饮食
- 吃什么有利于控制血糖？
- 1型糖尿病是常见的一种疾病，而且患有此病的人不在少数，及时治疗可以有效控制病情的发展，当然，在治疗的同时还需要注意日常饮食，因为合理的饮食对于1型糖尿病治疗是非常有利的，下面我们一起来了解一下1型糖尿病饮食注意吧。1、饮食疗法即饥饿疗法，合理的饮食疗法可减轻胰岛B细胞的负担，使之得到恢复的机会，有利于控制血糖。轻症病友往往只需饮食治疗就能有效地控制血糖。2、水果甜万万不能吃，很多病友提起水果如谈虎而色变，自患病后不敢问津。其实有些水果含糖量比较低，如苹果、梨含糖10%14%，香蕉含糖20%，西瓜含4%。水果可以吃，但要适量。对于餐后血糖低于10毫摩尔升的病友来说，每日可以吃1个苹果或梨，但要放在两餐之间吃，并将水果的热量计算在总热量之内。如果进食水果量较大，则应从总的饮食中扣除这部分热量。换言之，就是要少吃些主食。3、坚果类(如花生、瓜子、核桃、杏仁等)不含糖，所以，成为很多病友的消遣食品，随时随地拿来品一品。但其含油脂高、热量大，100克该类食物可产生相当于200克主食所产的热量。高热量的这类饮食会导致脂肪储备、体重增加，而且会转变成葡萄糖，因此，应限制坚果类食物的摄入。假如每天食20粒花生米，那么，炒菜时就无需放油!4、副食含糖少，可以多吃肉、蛋、鱼虽然含糖量不高，却富含蛋白质和脂肪，在体内可转变成葡萄糖，此过程在糖尿病病友体内尤为活跃，因此多食也会升高血糖，只是比主食迟缓的多。鉴于这样的特点，建议糖尿病病友早餐吃一个鸡蛋，睡前喝一袋奶，这样对于平衡昼夜之间的血糖是有益的。5、喜欢喝稀饭煮熟、煮烂的食物以及含水多的食物容易被消化吸收，血糖升高的速度也快。如进食稀饭后血糖升高的速度快，而米饭或玉米饼消化慢，其碳水化合物释放葡萄糖的速度也慢，所以，血糖升高的速度也慢。有人认为，喝稀饭如同喝糖水。所以，血糖控制不好的糖尿病病友应改变喝稀饭的习惯。6、应该多吃豆制品适量地进食豆制品(豆汁、豆腐等)确实对健康大有好处。豆制品不含糖，并不是说它不会转化为糖，只是转化地较慢(大约需3个小时)，最终也会转化为葡萄糖，导致血糖升高。特别是对于老年人和糖尿病病程较长者，若不注意，大量食用过多的植物蛋白，会造成体内含氮废物过多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步减退。合并有蛋白尿者，最好禁食。尽量以鱼、禽等白色肉类为主。请采纳。
有没有什么热量少的早餐搭配？
- 有没有什么热量少的早餐搭配？
- 谷物早餐是最佳选择 很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋，吃一些面包，拿上一个水果便匆匆冲出了家门，感觉起来这样的早餐营养还不错。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪酸摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。科学的早餐应该是结构均衡，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构，而其中，碳水化合物是基础，这一点很多人都认识不到。 而粮谷类食物是碳水化合物的主要来源，谷物早餐是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养早餐。谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素，同时也提供一定量的无机盐。谷物中脂肪含量低，约为2%。相对于其他碳水化合物，谷物含有低脂肪、低胆固醇、能量持久释放等特点。常见的谷物食物包括大麦、玉米、燕麦、小麦等。 早餐酸碱平衡很重要 不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆，也有的人吃些蛋类、肉类、奶类等。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，酸性食物在饮食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱平衡失调，还会出现缺钙症。营养学家建议，蔬菜水果含有酸性物质，所以只要吃些蔬菜，水果补充一下就能做到膳食酸碱以及各种营养素的平衡。此外，早上7至8点是早餐的最佳时间，太早或太晚都不利于胃肠的休息和消化吸收。 早餐冷食损害健康 人体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝冰果汁、冰红茶等。短时间内也许你不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的。吃早餐应该吃熟食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯是指这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。 因此早上第一食物，应该是享用稀饭、燕麦片、热羊乳、热豆浆、芝麻糊、山药粥等热食食物，然后再配着吃蔬菜讥罚罐核忒姑闺太酣咖、面包、水果、点心等。因为牛奶容易生痰、过敏，因此喝牛奶不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。 营养早餐重在均衡 最近营养学专家们就根据早餐食物的种类制订了一种评价早餐营养质量的方法。首先按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中3类食物则为早餐质量较好，如果食用了够这4类则为早餐营养充足。 营养专家为我们推荐了几个早餐方案：鸡蛋挂面可以配上一个桃子、一杯酸牛奶，这是一份高蛋白质、低脂肪食谱，铁和维生素A、C也不缺乏；一份瘦肉炒米粉则需要一杯牛奶和一根香蕉、这份食谱的优点是营养素供应全面；春卷、豆浆和西瓜搭配也能满足能量和营养的需求；如果是油条、酱豆腐、鸡蛋粥，这份早餐就少了维生素钙铁等营养而含盐量则过高，应该添加黄瓜一类的蔬菜。专家建议，早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，另一类是以蛋黄、煎炸类高脂肪食物。了解更多健康jiǎn肥资讯+薇ncfendou
脸的两腮部怎么增肥（急）
- 因为几个月失眠睡眠不足整个人都瘦了，四肢的肉少了，下巴变尖脸蛋两腮部的肉少了都凹陷进去了，脸蛋两腮部怎么增肥？除了脸部身体也要增肥，哪些食物高脂肪高热量？除了食物，别的什么方法辅助增肥？谢谢
- 红烧肉 巧克力 都是高脂肪高热量食物 早餐一定要吃饱（煎鸡蛋或煮蛋摄入优质蛋白质上佳 或者牛奶 还有五谷杂粮 稀饭 馒头或包子） 中午吃鲈鱼啊和肉类 再吃点菌菇类的 丰富点晚上吃蔬菜 米饭 简单点 。早上谢陈代谢快到晚上就慢了 所以上午吃的营养更容易吸收。心情好适当锻炼 生活作息规律也很重要。
用什么方法测岀食物中的热量
- 用什么方法测岀食物中的热量
- 衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。按专业上的说法，1个单位量的卡路里能使1克的水上升摄氏1度。1卡路里=4.2焦耳很多网站上面都有食物热量表，而且很全，你可以估计一下自己每餐吃的食物的重量，然后乘一下单位热量，就可以计酣俯丰谎莶荷奉捅斧拉算出你这一餐吃进去多少热量了。不过你最好先想好自己这一餐打算摄入的总热量，然后再按照计划吃，不然很容易吃多。三餐的热量比例，早饭350卡，中午550卡，晚饭300卡，这样就差不多了，也可以按照你的习惯稍微调整一下，不过晚饭不要超过300卡。如果你能严格把摄入热量控制在1200～1400，每个月可以减重5～10斤，如果你的体重基数很大的话，就会减掉的更多。但是你若想控制饮食的热量，计算起来却是一件麻烦事。在此介绍一种简易的食物热量计算方法，用起来十分方便。主食 若以80卡为一个计算单位的话，1／4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。蔬菜 600g的任何蔬菜的热量相当于80卡。水果 300g西瓜、2个橘子都约有80卡热量。肉类 37g瘦肉和20g肥肉的热量都是80卡。海鲜 100g左右的海鲜就有80卡的热量。鸡蛋 一个煮鸡蛋的热量是80卡，而一个煎荷包蛋的热量是120卡。
宝宝才两个月好瘦，又喝妈妈的奶又给他喝牛奶这样好好
- 宝宝才两个月好瘦，又喝妈妈的奶又给他喝牛奶这样好好
- 一般来讲如果是太瘦了有两个原因：1：吃的少。就是胃口不好。 2：吃的可以还是瘦那就是肠胃吸收不好。治疗1的方法很多，比如多做些他喜欢吃的东西，改善花样，或则多吃点多酶片改善食欲和消化，饭前吃健胃消食片等等治疗2的方法也有很多：吃青少年脑黄金（补充铁的）吃了不吸收一般是体内缺铁，铁是食物的运输大队长，缺铁就会导致营养不能运送到需要的地方，可我参加育儿知识讲座时听营养师说：孩子的早餐要讲究搭配，要吃一些碳水化合物和一些高蛋白的东西。比方说早晨吃稀饭（碳水化合物）就要搭配一个鸡蛋，如果吃馒头，那么过一会儿就喝一杯牛奶。有些妈妈给孩子吃了鸡蛋又喝牛奶这样很不科学，甚至是浪费。同样光吃鸡蛋也不好。有人觉得喝汤有营养，老是给孩子炖汤，其实汤里大部分是水，还有脂肪和氨基酸比较多，真正的最有营养的部分还是肉，也就是蛋白质。所以说不要光给孩子炖汤，而是要吃肉。还要注意搭配，吃肉要吃蔬菜。关于孩子的饭量，不要过分苛求，专家说，一个孩子三餐的量可以相差很多，但是天与天相差不会超过百分之十，中午没吃多少，晚上可能就会多吃一些。另外要乏涪催皇诎郝挫酮旦捆给孩子营造一个愉快的用餐氛围，不要在吃饭时批评孩子，更不要打骂孩子，以免孩子对用餐有一个不愉快的印象。开饭前可以让孩子帮助摆餐具，摆凳子等，参与这些工作可以让孩子的胃对用餐有一个准备工作，更开胃一点。饭前两个小时不要吃零食，多让孩子运动会消耗一些热量，会更有饿的感觉。呵呵，打了这么多字，希望您的宝宝有一个好胃口哦以买加铁盐和加铁酱油。平时多运动，注意合理膳食相信很快就会胖的半岁的宝宝每次喝奶应该可以在7安士左右了（大概180-200ml）相隔4－5小时喂食，可以试下奶、米粉、奶、米糊、奶相隔，各种微量元素要适时补充给宝宝，自己做的米糊可以加入鱼蓉，蛋黄和淮山等等（淮山健脾开胃，是样好东西），奶嘴可以用剪刀稍微剪大点（给宝宝的流量加大，不用宝宝吸奶都吸累了，别呛着就可以了）期间可以用勺子刨点苹果果泥一点一点的给宝宝试试新口味动，注意合理膳食相信很快就会胖的。
七个月宝宝可以喝玉米稀饭吗
- 七个月宝宝可以喝玉米稀饭吗
- 您好，可以的。7个月的宝宝是可以适当添加辅食的。果籂锭焚瓜莳盖锋睡福精汁、水果泥、蛋黄粉、肝泥、菜泥等都是婴幼儿的辅食，不同月龄的宝宝可尝试的辅食种类是不同的。1-12个月宝宝辅食清单：1、1～3个月：食物应当以母乳为主2、4～6个月：单一口味的水果和蔬菜泥、一阶段婴儿米粉、蛋黄泥、米糊、奶糊等，以补充热量、蛋白质、钙、铁、纤维素及维生素A、B、C等。3、6～8个月：混合口味的各种水果和蔬菜泥、二阶段婴儿米粉、豆腐泥、藕粉等，以增加热量、动物蛋白质、铁、锌、及维生素A、B等。4、8～12个月：混合口味的各种水果和蔬菜泥、三阶段婴儿米粉、肉泥、肝泥、稠粥、面条泥等。补充热能、矿物质、蛋白质、维生素、纤维素，训练咀嚼。
出血性疾病的人可以吃银鱼吗
- 出血性疾病的人可以吃银鱼吗
- 是胃炎引起的,建议一,少吃多餐,避免过饱或过饥.如果吃得过饱,就会使敞海搬剿植济邦汐鲍搂胃窦部过度扩张,胃酸增强,加重病情;反之也是一样.因此,应根据个人的病情和条件,除每日三餐外,可再加2～3次含糖分较少的糕点或馒头干,尤其可多吃烤馒头干.因为馒头干经过烘烤后,水分几乎全部蒸发,馒头中的淀粉也变成易消化的糊精,经口腔充分咀嚼后,进入胃里可中和胃酸,减轻胃酸对溃疡面的刺激和腐蚀作用,这样能减轻或消除疼痛,二,吃易消化的,含足够的热量,蛋白质和维生素的食物,如稀饭,细面条,牛奶,软米饭,豆浆,菜等.症状基本消失的患者,可正常进餐,但仍要避免吃油煎过的食物以及含粗纤维多的芹菜,韭菜,豆芽,火腿,腊肉,鱼干等.同时不应吃生,冷,硬的食物,特别不应吃过热的食物,以免使血管扩张引起胃出血.三,病人宜多吃无渣食物,为避免大便干燥,还需常吃些琼脂,香蕉,蜂蜜等能润肠的食物. 四,禁吃一切对溃疡面有刺激性的过酸和过甜的食物,如辣椒,生葱,生蒜,浓缩果汁,咖啡,酒,浓茶等.
来例假三餐都喝稀饭好嘛
- 来例假三餐都喝稀饭好嘛
- 这样营养跟不上呀！来例假三餐可以正常饮食，相反，女孩子平时不敢吃的鱼肉高热量食物都可以吃，女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,也就是说在这段时间里女性身体分解脂肪的能力比平时高上很多。
糖尿病人的食物选择可多选用？
- A大豆及其制品B蔬菜和水果C粗杂粮D蛋类E肉类尤其是鱼虾类
- 糖尿病人饮食控制是非常重要的，前面已经讲过热量的计算、分配、饮食交换份等，大家总体已经有所了解。糖尿病人经常说的一句话就是“我吃的并不多，为什么我的血糖仍然比较高”。当然影响血糖的因素很多，我们是否可以通过一些方法，来减少食物对血糖的影响，在食物选择上具体有什么技巧吗？当然是有的，大家可遵循以下原则，但不限于此，自己也可总结。（1）食物原料不要过于精细，精细和深加工的食物，吸收可能会比较快，而粗粮，相对来说，升糖指数更低。比如吃糙米，糙面比精米、精面要好。（2）烹调食物尽量简单，生吃比熟吃好（当然是可以生吃的），烹调时间尽量短。比如大米长时间煮成粥，其升糖指数高，而米饭的升糖指数则低于稀饭。（3）各类食物应尽量选择含水、含汁液少的食物，有助于控制升糖指数。（4）食物带皮吃更好。比如常见的水果蔬菜，在清洗干净的前提下，尽量不要削皮。升糖指数对血糖有重要影响，但是升糖指数不是一成不变的，不同情况下可能还会有些变化。比如食物的类型、结构、性状、烹饪的方法等都可能影响升糖指数，具体如下：（1）碳水化合物类型和结构：单糖比多糖具有更高的升糖指数；如糖果比淀粉更容易升高血糖。（2）膳食纤维含量：食物中纤维含量多，可减缓消化吸收的速度，血糖升高减慢，降低食物的升糖指数；（3）食物的物理状态：如谷类颗粒越细，升糖指数越高；也就是说同种食物越精细，升糖指数也越高。（4）淀粉的糊化程度：糊化程度越高，升糖指数越高；米糊比米饭升糖指数高。（5）食物中脂肪与蛋白质含量：其含量增加可降低胃排空率及小肠消化吸收，升糖指数较低。同样的食物不同的人可能吸收也不一样，大家可在自己的实践中摸索经验，做个有心人。现在大家都有快速血糖仪，有时可以通过检测餐前、餐后血糖来了解饮食对血糖的影响，通过反复实践掌握规律，就能达成事半功倍的效果。
血脂高吃什么稀饭
- 血脂高吃什么稀饭
- 高血脂喝小米粥意见建议：小米属于杂粮类谷物，富含丰富的营养素，益五脏，厚肠胃，充津液，尤其是熬出的米油营养价值是很高的，同时，小米中含有较高的膳食纤维，膳食纤维可赘合胆固醇，从而抑制机体对胆固醇的吸收，有降低血胆固醇水平的作用，适合高血脂患者长期食用高血脂宜吃：苹果、洋葱、玉米、燕麦、低脂高钙牛奶、菊花、鸡蛋、大豆、芹菜、土豆、山药、胡 萝卜、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、番茄、黑木耳、银耳、海带、香菇等。 可少量饮酒，每日不超过50毫升的干红。高血脂不宜吃：（1） 动物的内脏、脑花、骨髓、鱼蛋、贝类、乌贼、黄鳝、动物油、肥肉、奶油、花生等属 于高脂食物，“三高人群”尤其要远离。（2） 面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人群”也要少吃。（3） 单糖：葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高，少吃。
